La bonne « quantité » d’exercice « par jour » (série Erreurs médicales)

chaise

There’s nothing wrong with sitting. Sitting is part of our regimen. Now, I have things against chairs or the invention of the chair. There are other ways of sitting. Squatting is better than sitting.
We were designed to squat. We were designed to kneel. Sitting is okay. But it’s uninterrupted sitting that is bad for us. We are not designed to sit continuously. We are not designed to be quasi-microgravity.

Ce qui m’est apparu extrêmement clairement, c’est que la gravité joue un rôle majeur en physiologie et dans le processus du vieillissement.

Je suis arrivée à cette conclusion dans une perspective axée sur la gravité. Aujourd’hui, je vois des gens qui écrivent des articles et des physiologistes de l’exercice. Je dois vraiment vous dire qu’ils me font sourire, parce qu’il sont excellents dans ce qu’ils font, mais ils restent accrochés à la routine d’une seule période d’exercice intense par jour.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/23/vernikos-sitting-kills.aspx

What became abundantly clear to me very quickly was that gravity plays a big role in our physiological function and in the aging process.

Now, I came at it completely from the gravity perspective. I see now folks writing articles and exercise physiologists. I really have to smile because they’re excellent in their work, but they h(a)ng up on the once-a-day intensive exercise routine.

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